佛法與情緒管理 – 釋蓮一金剛上師講座紀實

繼2026年4月9日上午的精彩講座獲得熱烈迴響後，當日下午，嚴明雷藏寺再度恭請釋蓮一金剛上師，為大眾帶來第二場主題講座——「佛法與情緒管理」。與會大眾皆懷著殷切求法之心，現場法喜充滿。

時間銀行的啟示：種善因得善果

上師首先以瑞士政府所推動的「時間銀行」計劃為例，說明因果法則的真實不虛。在該計劃中，健康的志願者付出時間照顧他人，這些服務時數會被記錄在「時間銀行」裡；將來當自己需要被照顧時，政府便會派遣專業人士回饋服務。上師闡述，這就是「種善因，得善果」的具體展現。

同樣的道理，我們在寺廟中發心擔任義工，表面上是服務大眾，實則是在為自己累積資糧與福分。然而，上師也慈悲提醒，在道場服務、與同門互動的過程中，難免會遇到人我之間的摩擦與考驗，稍有不慎，便可能導致情緒失控。

情緒的本質：外界無對錯，看法分好壞

什麼是情緒？上師明確指出，情緒是內心對外在環境的一種反應。事實上，外在事物本身並無對錯之分，是我們對事物的看法，才形成了所謂的對與錯。而這種看法，往往源於我們自身的習性與觀念。

上師語重心長地說：人，都是被自己的情緒打敗的。一個被情緒所控制的人，他所做的每一個決定，幾乎都是錯誤的。

為了讓大眾更深刻理解這一點，上師講述了一個發人深省的真實案例。一位世界頂尖的冠軍球手，在一場關鍵比賽中，連續三次因為一隻蒼蠅停在球上而不得不中斷發球。他為此憤怒不已，情緒嚴重受到干擾，最終竟輸掉了比賽。隔日報紙刊登出：「世界冠軍竟然輸給了一隻蒼蠅」。上師強調，這位冠軍真正輸給的，其實不是蒼蠅，而是他自己失控的情緒。

情緒失控的嚴重後果

上師進一步指出，情緒失控會將一件微不足道的小事，瞬間放大成為難以收拾的重大災難。他舉例，幾年前在重慶發生的巴士墜江悲劇，便是因為一名乘客情緒失控，在行進間毆打司機，導致巴士失控衝入江中，全車乘客無一倖免。一個人的情緒失控，竟釀成如此慘烈的後果，令人不勝唏噓。

由此可見，不被情緒所控制，是修行人必須具備的基本能力。而要達到這個目標，一定要有足夠的「定力」與「慧力」。只有修行才能幫助我們具備定力和智慧。

念佛持咒：當下止息情緒的妙法

當我們覺察到自己生起情緒時，該怎麼辦？上師傳授了一個極其簡便卻威力強大的方法——趕快用「念咒」的方式讓自己的情緒穩定下來，止住情緒的爆發。

上師分享了一段親身經歷。曾有一位同門，經常與他的師姐吵架，夫妻關係十分緊張。上師便教導他，每次師姐罵他的時候，不要回嘴，只需誠心誠意地回答一句「阿彌陀佛」。這位同門聽話照做，一段時間之後，兩人吵架的次數竟然大幅減少，家庭氣氛也變得和諧許多。

上師鼓勵大眾要多念佛、多持咒，因為念佛持咒的力量是不可思議的。他提到，曾經有一人在海上漂流長達二十多個小時，四周茫茫無助，正是靠著一句「阿彌陀佛」的堅定念力，讓他支撐到救援到來。由此可見，佛法的力量真實不虛，能在生死關頭成為我們最大的依靠。

平時修行的重要性

上師特別強調，平時的修行絕對不可輕忽。平日紮實的功課，就像在銀行中預先儲蓄福德資糧，能保證自己在危難時刻，有足夠的福德順利度過劫難。

他引用師尊近期的開示：「在未來的路上，要做有意義和有德行的事情。」時間對每一個人而言，都是極其珍貴且有限的。我們應當在有限的人生中，為自己創造真實的價值，更要幫助更多需要幫助的人。上師勉勵大眾，要積極走出去，接引宗派以外的有緣人，進入真佛大家庭。

以真佛密法對治妄念

關於妄念的問題，上師開示：「妄念一定要用真佛密法去對治。」只要持之以恆地修持，久而久之，妄念就會越來越少；妄念減少，智慧自然就會提升。修行與認知是相輔相成的——修行的目的在於對治習性、增長智慧；智慧增長了，認知自然就會提高。

上師強調，佛法本身就是一種方便。當我們懂得如何應用佛法時，佛法就能令我們得到世間最寶貴的東西，那就是「智慧」。

皈依的意義：種下成佛的種子

談到皈依，上師以種植為喻：皈依是種下一顆成佛的種子，有了種子，才會開花結果。而修行，就是在悉心培育這顆種子，讓它慢慢生長，最終圓滿開花結果。只有具備慧根的人，才能真正懂得皈依的重要性。

逆向思維：換一個方向，你就是第一

上師展示了一幅發人深省的畫作：畫中眾多魚群整齊劃一地朝同一個方向游去，唯獨一條魚逆向而行，畫上題字寫著：「換一個方向，你就是第一」。

這幅畫所傳達的，正是「逆向思維」與「換位思考」的智慧。上師解釋，這世間絕大多數人都沒有學佛，如果你能發心皈依、走上修行的道路，你就是那條逆向而行的、獨一無二的魚，從此不同於凡夫俗子。

看待事情也是如此。多數人看問題，只簡單地二分對錯；然而逆向思維沒有絕對的對錯，而是應該反問自己：「我能從這個問題中學習到什麼？它對我有什麼幫助？」上師指出，任何事情都有其功德，佛的加持並非完全表現在順緣之中。每個人的人生都會有起伏，關鍵不在於困難是否出現，而在於我們遇到困難時，是否能夠超越煩惱，不被煩惱所影響。所有的逆緣，從另一個角度來看，其實也是成就我們的善緣。

人只能自己救自己

上師進一步以師尊的一幅畫作闡釋：人，終究只能自己救自己。師尊賜給我們真佛密法，給予我們學佛的慧命，但我們必須善加利用。再好的佛法，也要靠我們自己去實修、去印證真佛密法的殊勝之處。

如何判斷一個人修行得好不好？上師給出了明確的標準：就看這個人的人生觀是否有正向的改變，煩惱是否越來越少，心量是否越來越大。當一個人真正生起慈悲心時，自然就會生起願力去幫助別人。

修行重質不重量

上師特別叮囑，修行要注重「質量」，而不是「數量」。我們在修法時，要時時刻刻關注自己的心，要保持專注，而不是急於完成數量。例如修懺悔法，不能只是急急忙忙地跑完儀軌，而是要捫心自問：「我的心，是否在真正的懺悔？」

天降甘露：師尊佛菩薩的清淨加持

講座進行到尾聲之際，天空忽然降下甘露。上師當場慈悲開示，這是師尊與佛菩薩在為大眾清淨業障，是殊勝無比的瑞相。與會大眾無不感動歡喜，人人皆感受到佛法的不可思議與上師的慈悲加持。

整場講座在溫馨而法喜的氛圍中圓滿結束，與會同門皆獲益良多，帶著滿滿的智慧與力量，踏上未來的修行之路。